Склонность к бессмысленным непродуктивным размышлениям является привычкой, и, как от всякой привычки, от нее можно избавиться с помощью отрицательного подкрепления (наказания). Контрприемом является отслеживание бессмысленных размышлений и переключение на более эффективную и полезную деятельность. Лишившись психологической опоры, человек, находящийся в ловушке «жизни другим», оказывается «у разбитого корыта». Человек, «живущий другим», становится психологически зависимым от этого человека, вплоть до того, что пытается «сесть ему на шею», делая это в откровенной или завуалированной форме. Люди, попадающие в эту ловушку, вытесняют внутреннюю пустоту заботой о другом человеке.
- Вспомните ситуации, где вы чего-то боялись.
- При первом подозрении на то, что человек погружается в фантазии о негативном будущем, ему следует переключить свое внимание на позитивное настоящее.
- Охваченный страхом, он воображает, что провал на собеседовании – чуть ли не катастрофа всей его жизни, хотя в действительности даже если кто-то о нем плохо подумает, или если его не примут на работу, это отнюдь не конец всего.
- Причину своей беспомощности ребенку не понять, но у него вполне может возникнуть чувство, что он плохой, недостаточно старается, раз у него не получается что-то сделать без помощи других.
- Сюда же относятся и ловушки, навязанные вам семьей, воспитанием – ведь в семье, как в капле воды, отражаются все процессы, происходящие в социуме.
- Эти же люди полагают, что ничто не зависит от их решения.
Попадая в эту ловушку человек зацикливается на воспоминаниях, имевших место в прошлом. В этом случае, если человек желает прекратить совершать неверные действия, ему приходится признать ошибочными способ своего мышления и всю свою жизненную стратегию, что очень непросто сделать. Совершив одно ошибочное действие, вызванное попаданием во внутреннюю психологическую ловушку, человек начинает совершать целую череду похожих неверных действий, все больше закрепляя неверное умозаключение в своем подсознании.
Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем
Это лучший способ научиться чувствовать себя, ощущения, жить в моменте «сейчас» и не избегать принятия решений. Однако такая реакция является защитной, и именно то решение, которое поначалу вызывает у нас отторжение, и будет наиболее верным. А потом мы обдумываем все варианты и отсекаем решения из-за того, что, как нам кажется, они могут привести к негативным последствиям. После того, как вы нажаловались себе и окружающим на ситуацию наступит временное облегчение, однако оно ни к чему не приведет. Выход — отпускать ситуацию, действовать в зависимости от текущего момента. Например, вместо того чтобы определить оставаться ли на нелюбимой работе мы оттягиваем принятие решения и идем на глубину.
В жизни не так уж много серьезных поводов для страдания, таких, например, как тяжелая болезнь или смерть. Стремление стать лучше, умнее и сильнее – естественное стремление человека. Любите себя таким, какой вы есть, со всеми присущими вам достоинствами и недостатками. Стремясь к идеалу, человек подсознательно надеется, что, став таким, каким он представляет свой идеал, он получит любовь и поддержку окружающих. В действительности «идеальный образ самого себя» отвечает не столько глубоким внутренним потребностям самого человека, сколько навязывается ему извне. В результате у человека формируется некий «идеальный образ самого себя», то есть образ человека, которым он хотел бы стать, чтобы угодить окружающим.
Отрицательные эмоции от ощущения несправедливости постепенно накапливаются, человека все сильнее раздражают какие-то кажущиеся несправедливыми мелочи, что приводит к разочарованиям, ощущению собственного бессилия и выводу, что мир устроен не так, как нужно. В ловушку иллюзорной справедливости попадаются люди, имеющие твердые представления о том, что справедливо, а что нет. Главное – не пытайтесь обмануть себя, убеждая себя в том, что избежать тревожащей ситуации вам выгоднее, чем встретиться с ней лицом к лицу. Контрприемом является отслеживание ситуаций, в которых мы испытываем искушение избежать чего-то, когда в действительности подобное избегание не в наших интересах.
✓ риск как обратная сторона страха ✓ страх реальный и мнимый Так вы выберетесь из ловушки под названием «у меня все плохо, я неумеха». Эта книга содержит описание44 ловушек и подсказок, как с ними справиться. Выбраться из ловушки не так сложно.
Но задумываемся ли мы в будничной суете о ловушках, которые для нас подготовило наше подсознание, о ментальных ловушках? В наше более комфортное и современное время мы скорее столкнемся с ловушками от грызунов или же надоедливых насекомых. Тем не менее, это разочарование или страдание – не что иное как банальное следствие данной ловушки.
В таком случае, мы добровольно попадаем в ловушку ” ну всего еще одну серию посмотрю”, когда в затылок уже дышит подготовка к важному мероприятию. Явление очень напоминает ловушку “Упорство” с той лишь разницей, что в данном случае текущая деятельность не теряет свою актуальность, но должна быть прервана в связи с более важной на тот момент задачей. Достаточно вспомнить, сколько раз мы говорим, как было бы правильнее поступить, и сколько раз затем спонтанно делаем абсолютно противоположное, или же когда, в ситуации эмоционального стресса, мы выбираем что-либо менее обременительное и не требующее напряжения, по сравнению с тем, что было бы правильнее сделать. В следующей главе мы поговорим о ловушках поведения и психологических стратегиях, позволяющих выбраться из западни после того, как вы в нее попали. На следующих страницах будут представлены способы мышления, основанные на наших восприятиях, представлениях, убеждениях, которые, – когда применяются догматично и негибко, – приводят к созданию сначала психологических ловушек, и затем психических и поведенческих патологий.
Ловушка верности идеалам
Человек, попавшийся в ловушку чувства вины может довести себя курс биткоина к доллару онлайн график bitcoin profinance ru до глубокой депрессии. Когда мы испытываем чувство вины, мы считает, что это чувство оправдано – ведь в чем-то мы провинились. У кого-то это чувство носит кратковременный характер, кто-то испытывает смутное чувство вины, сопровождающее его большую часть времени.
- Например, человек, одержимый гневом или каким-то иным сильным чувством, может израсходовать избыточную энергию, занимаясь спортом или физической деятельностью, требующей полной концентрации внимания и сил.
- В эту ловушку чаще всего опадают люди из возрастной категории “от 30 и старше”.
- Особенно это касается фантазий, не имеющих ничего общего с реальной жизнью человека (каких большинство).
- Свой вклад в усиление негативных фантазий также вносят средства массовой информации – начиная от новостей, постоянно рассказывающих об ужасах нашей жизни, и заканчивая мыльными операми, герои которых с навязчивой регулярностью страдают от сваливающихся на них несчастий.
- Попадая в эту ловушку, человек, вместо того, чтобы жить настоящим, зацикливается на неприятных воспоминаниях прошлого.
- Люди, попадающие в эту ловушку, вытесняют внутреннюю пустоту заботой о другом человеке.
Это иллюзии, несуществующие обиды, обязательства, долги, страхи и т. Почему в жизни все идет не так гладко, как хотелось бы?
Психологические ловушки разума и ловушки поведения
Люди, попадающие в ловушку глобального мышления, не умеют разделять проблему на отдельные компоненты. Если в момент, когда они говорят, что вы заблуждаетесь, у вас в душе возникает специфическое чувство раздражения, активного отторжения чужого мнения, это может свидетельствовать о том, что ваше подсознание автоматически отвергает чем-то не устраивающий вас вариант. В качестве контрприема прислушивайтесь к мнению других людей. Как правило, человеку бывает крайне трудно осознать без посторонней помощи, что он находится в ловушке бессознательной слепоты. Следствием попадания в ловушку бессознательной слепоты могут стать серьезные ошибки при принятии важных жизненных решений. Происходит это по разным причинам – из-за чрезмерной погруженности в себя, из-за склонности к «навешиванию ярлыков» и автоматическому реагированию; из-за желания видеть вещи не такими, какие они есть, а такими, какими их хотелось бы видеть.
Часть 1 Капканы, в которые попадают все люди
В действительности, системы представлений разных людей различаются даже в большей степени, чем отпечатки пальцев. Ловушка «чтения мыслей» в чем-то сходна с ловушкой аналогий, но в этом случае человек предполагает, что другие люди думают и поступают аналогично тому, как это делает он. Контрприемом является отслеживание возникающих аналогий, в первую очередь негативных, вызывающих у вас отрицательные эмоции, раздражение, или побуждающих к действиям с сомнительным исходом. В ловушку аналогий попадают люди, ищущие некие «знаки», скрытые символы в каких-то словах или происшествиях. Контрприемом является развитие умения наслаждаться настоящим моментом, тем, что вы имеете, и тем, что вас окружает.
Оно не делает жизнь человека лучше, а напротив, приносит страдание и неудовлетворенность жизнью. Данная ловушка – заключительная в рассмотрении в рамках данной статьи. Наиболее конструктивным будет тратить свои силы на то, чтобы изменить те жизненные ситуации, которые можно изменить, чем расходовать свои силы на пустые и бесполезные переживания. Человек, объективно посмотрев на ситуацию, придет binariun net анализ отзывов клиентов к выводу, что привычка страдать не приносит ему ничего, кроме вреда и, если он продолжит терзать себя ненужными переживаниями, ничего хорошего из этого не выйдет. И, как правило, человека мгновенно отвечает на данный вопрос отрицательно. Разве страдания способны изменить ситуацию в лучшую сторону?
При этом, попадая во внешнюю психологическую ловушку, человек, рано или поздно, осознает это, после чего испытывает чувство сильной обиды и разочарования. Психологические ловушки могут быть расставлены другими людьми, являться результатов определенного стечения обстоятельств, либо быть расставлены самим человеком на основе неверных суждений и выводов. Различные способы обмана, мошенничества и психологического манипулирования являются главными разновидностями психологических ловушек. Психологические ловушки подстерегают человека повсюду.
Похожие книги на “44 психологические ловушки и способы их избежать”, Лариса Большакова
Отыскивайте в жизни хорошие стороны, старайтесь думать о позитивных вещах. В большинстве случаев негативные прогнозы не оправдываются, но, несмотря на это, ущерб уже нанесен. Переживание воображаемых будущих неприятностей, трагедий и катастроф не Гранд Капитал только отнимает огромное количество энергии, но и не позволяет человеку сосредотачиваться на событиях, происходящих в данный момент, и эффективно разрешать текущие проблемы. Свой вклад в усиление негативных фантазий также вносят средства массовой информации – начиная от новостей, постоянно рассказывающих об ужасах нашей жизни, и заканчивая мыльными операми, герои которых с навязчивой регулярностью страдают от сваливающихся на них несчастий. Эту ловушку, в которую попадают многие люди, расставляет нам не кто иной, как наш собственный инстинкт самосохранения. После наказания, когда вы отвлечетесь и перестанете думать о плохом, в награду сделайте что-либо приятное для себя – похвалите себя, побалуйте себя чем-то вкусным или посмотрите комедию, чтобы получить заряд положительных эмоций.